иногда не нужно перестать бояться. нужно придумать, как все равно сделать (443)

я в детстве очень боялся стоматологов.
прям очень.

однажды у меня заболел молочный зуб.
папа специально взял выходной.
повез меня через весь город к стоматологу.

вроде бы все организовано.
папа рядом.
врач есть.
осталось только открыть рот.
😂

но пока я ждал своей очереди, услышал, как в кабинете кричат другие дети.
и все.
на этом стоматология для меня закончилась.

я вцепился во все, во что только можно было вцепиться.
и удалить зуб не позволил.
никакие уговоры не помогли.
никакие объяснения.
ничего.

домой мы вернулись вместе с больным зубом.
за это я, кажется, единственный раз в жизни стоял в углу.

и вот что интересно.
я прекрасно помню этот угол.
помню больной зуб.
помню страх.
помню, что папа ради меня взял выходной.
а кто потом все-таки удалил этот зуб и когда это произошло — совершенно не помню.
😂
память решила, что эта информация ей не нужна.

прошло несколько лет.
я стал старше.
в школе у нас регулярно проверяли зубы.
после одного такого осмотра мне сказали:
надо прийти лечить.

и я понимал одну простую вещь.
если пойду один, могу испугаться и не пойти.
что делать?

и тогда я придумал схему.
у меня была одноклассница маша.
она жила в соседнем подъезде.
я попросил ее пойти со мной.

не знаю, понимала ли маша вообще, зачем она мне понадобилась.
возможно, думала:
ну хочет человек компанию.
😂
а у меня был совершенно другой расчет.

при маше я уже не мог сбежать.
она пришла.
сидит.
ждет меня.
и что я теперь скажу?
— маша, извини, я передумал, потому что боюсь стоматолога?
😂
нет.
надо идти.
и я пошел.

то есть я не победил страх.
я все еще боялся.
я просто самостоятельно придумал себе ситуацию, в которой отступить было сложнее, чем сделать.

и сейчас мне кажется, что это очень полезная штука.
потому что мы часто ставим перед собой неправильную задачу:
мне нужно перестать бояться.

а почему обязательно перестать?
можно бояться и делать.

я могу бояться врача и все равно прийти к врачу.
могу бояться выступления и выйти на сцену.
могу бояться важного разговора и начать его.
могу сомневаться в себе и все равно попробовать.

страх вообще не обязан сначала исчезнуть.
иногда он исчезает уже после того, как ты несколько раз сделал то, чего боялся.
а иногда не исчезает полностью никогда.
и это тоже не катастрофа.

главное, чтобы он не принимал решения вместо тебя.

мне тогда было совсем немного лет.
никакой психологии я не изучал.
никаких умных книг про преодоление страхов не читал.
я просто подумал:
один могу сбежать. с машей не сбегу.
и взял машу.
😂
вот и вся методика.

поэтому иногда человеку действительно не нужно становиться бесстрашным.
достаточно придумать, как сделать необходимое вместе со своим страхом.

а маше, если она когда-нибудь это прочитает, отдельное спасибо.
возможно, сама того не зная, она была моей первой системой психологической поддержки.
😂